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卓里卫生所的博客

 
 
 
 
 
 

【转载】风湿性关节炎健康教育处方

2017-1-8 22:47:51 阅读22 评论0 82017/01 Jan8

 保健措施:

  风湿性关节炎是由于风寒、湿邪侵犯人体关节所引起的一种疾病。常见于老年人,以游走性关节痛为特征。

  保健措施:

  1、建立预防风湿病的技能,根据气候变化增减衣服,淋雨、出汗后要更换衣服,避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。

  2、要树立战胜疾病信心,保持良好心态,有利于疾病恢复。

  3、急性期应卧床休息,医生指导下用消炎镇痛、怯风除湿等药。

  4、饮食应补充足够的水份与热能,注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。

  5、对于肿胀的关节,可用轻质夹板固定,以防关节挛缩变形,减轻疼痛,促进炎症消退。

  6、在恢复其间,要进行适当的体育与关节功能锻炼。

 

 

作者  | 2017-1-8 22:47:51 | 阅读(22) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】晚上睡觉按这部位效果惊人

2017-1-8 22:47:16 阅读12 评论0 82017/01 Jan8

现实很多的人对于中医的按摩都抛之脑后啦!尤其按摩养生,其实睡前两夫妻加强这些部位的按摩,既可以增加夫妻的情趣有可以可以促进血脉流畅,滋养全身器官。可谓一举两得啊。建议夫妻之间睡觉前不妨按摩一下中医穴位,以轻轻松松达到健身和增添感情的目的。

晚上睡觉按这部位效果惊人

1、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

作者  | 2017-1-8 22:47:16 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

防治咽炎有妙招

2017-1-8 22:46:39 阅读12 评论0 82017/01 Jan8

防治咽炎有妙招 

  除了空气污染、冷风刺激,辛辣刺激的食物,烟酒过量,大喊大叫、长时间说话或唱歌,都可能诱发咽炎。咽炎“病是小病,但病程长还易反复”的疾病,推荐一些防治咽炎的小妙招:

作者  | 2017-1-8 22:46:39 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

女人生理期有哪些特别现象

2017-1-8 22:45:17 阅读12 评论0 82017/01 Jan8

1、食欲下降。

美国塔夫茨大学的研究显示,女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%,而且由激素引起的食欲也会下降。

2、月经来前的一周,戒烟更成功。

作者  | 2017-1-8 22:45:17 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>

老年人运动三不做

2017-1-8 22:43:45 阅读14 评论0 82017/01 Jan8

清晨,很多老年人都选择去户外锻炼,爬山、打太极拳等运动颇受欢迎。然而,随着人年龄的增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做三项运动。

  一、  下蹲运动

   在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从而引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。

作者  | 2017-1-8 22:43:45 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

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